Kävin vielä pakkaslenkin ulkona. Otin vauhtileikittelyä 35min, olisi pitänyt juosta 40min, mutta lenkki loppui kesken :) Pakkanen nosti sykkeet ihan pilviin. Normaali sykkeeni on juostessa 140 (joka sekin aika korkea) ja nyt sykkeet nousi vetojen aikana jopa 180 lyöntiin. Ihme ja kyllä ei tuntunut siltä, että kuolisin vaikka jostain voi tuntua että 180 on ihan kuoleman rajoilla. Normaalisti olisin ihan loppu jos vetäisin 180 sykkeillä lenkillä. Tuli sitten tehtyä Maximi syke lenkki. Eli loppuviikon lenkit pitää ottaa selkeesti rauhallisemmin. Pakkastakin oli vain -12,5 astetta. Mulle alkaa kyllä olemaan aikalailla pakkasraja toi -13 astetta. Siispä sisälle juoksemaan jos menee yli sen. Ai niin tein vielä vatsat lenkin jälkeen ja nyt on suihkun raikas olo :) Huomenna jos juoksisi 45 min, pitää vain katsoa, että ulkona vai sisällä. Iltaan se menee jokatapauksessa.
Aina lenkin jälkeen on hyvä olo. Tuntuu ihan mahtavalta kun tietää tehneensä jotain, eikä vain lösähdä sohvalle. Kohta iltapala ja sitten nukkumaan, että huomenna jaksaa aikasin töissä.
-jadessa-
0 kommenttia:
Lähetä kommentti
Laittakaa minulle juttutoiveita ja mielipiteitänne. Luen niitä miellelläni! Jos et halua muiden näkevän palautettasi, niin ilmoita siitä palautteen yhteydessä. Silloin en julkaise sitä muille.